martes, 26 de mayo de 2015

 photo sport_zpsgeky2qre.jpg
Como ya os conté aquí, estoy bastante motivada con la vida sana y el ejercicio. Últimamente mi vida se reduce a estar mucho encerrada en casa y sola y sentada, por eso la hora de hacer deporte es para mí un un momento de desconexión y depeje muy necesario. Si sois de las que decís 'yo no tengo tiempo para hacer deporte' tengo que deciros que OS COMPRENDO. Yo me he pasado mucho tiempo pensando esto, y pensando ' 'ya lo haré cuando termine tal cosas y tenga más tiempo' y la realidad es que ese momento de 'tener más tiempo' nunca llega. 

Sin embargo la buena noticia es que es posible engancharse el deporte, incluso aunque no te haya gustado nunca. Si estáis pensando empezar con ello (el momento es ahora) os doy cinco consejos, basados en mi propia experiencia que a mí me han funcionado:

1. Busca el deporte que te motive. Ese que te gusta y te hace sentir bien. Por ejemplo, yo no soy chica de gimnasio, me aburre. Sin embargo me encanta bailar, por eso deportes como Zumba,(Aerobic, Batuka.. tiene diversos nombres pero la esencia es la misma: quemar grasa bailando.) Me van muy bien. Además cuando dominas algún deporte, tu mente se abre y quieres probar más cosas.
  
2. Prueba cosas nuevas, no puedes decir 'este deporte no me gusta' hasta que lo hayas probado. Incluso prueba más de una vez porque nuestras preferencias van cambiando, o nuestra percepción depende mucho del día que tengamos. A mi me pasó con Pilates, lo probé hace tiempo y no me gustó nada. Ahora he descubierto que me encanta. Noto los beneficios en la elasticidad, la postura y el equilibrio a diario, y sobretodo me encanta esa sensación de paz con la que acabo. Tal y como es mi vida de estresante una horita de respiración controlada, música relajante, y tomar consciencia de mi cuerpo me deja nueva.

3. Márcate objetivos. Yo había probado el Running antes, pero simplemente salía a correr. Desde que empecé con las aplicaciones del móvil a mirar mis progresos, ver los kilómetros que era capaz de correr y a qué ritmo, empecé a engancharme mucho más. Ver también los tiempos de otros, como lo hacen, por donde salen es algo que orienta y motiva. 

4. Busca compañía. Yo por ejemplo a zumba y tonificación voy dos veces en semana, acompañada de una amiga. Normalmente nos cuesta la misma vida sacar un hueco para vernos, y ahora tenemos la excusa perfecta. Después de menear un poco el esqueleto, un ratito de charla y puesta al día sienta genial. Además nos reímos muchísimo y si has quedado, aunque te entre la pereza, vas. 

5. Cuida tu motivación. Si la motivación por la que haces ejercicio es tener un cuerpazo o simplemente estética, pueden pasar dos cosas. O que te comprometas a tope, lo consigas rápidamente,  y cuando tengas tu objetivo lo dejes. O que (esto es lo más probable) no consigas tus objetivos, te desanimes y termines abandonando. Lo mejor es que la razón sea simplemente llevar una vida más sana. Concéntrate en tu cuerpo y verás como, a medida que vas incluyendo el ejercicio en tu vida, te sientes mejor por dentro y por fuera. Simplemente DISFRÚTALO.

Y el bonus track a esta lista, que puede parecer un poco superficial pero que para mí es importante, es Siéntete Guapa. Busca un look deportivo que estés cómoda pero que te sientas guapa. Yo en estas fotos he elegido un look de Mango en negro y rosa. Aprovecho a vestir pantalón corto cuando salgo a correr para ver si se me pega el sol un poquito. 

Espero que os haya gustado. Decidme ¿practicáis deporte de manera habitual?,  ¿qué trucos tenéis para motivaros?, ¿qué añadiríais a esta lista? ¡Muchos Besos!  
 photo sport2_zpsmnv7ijdf.jpg  photo sport3_zpszuifglv1.jpg  photo sport5_zpsyr04sqqc.jpg  photo sport4_zps5zz092em.jpg  photo sport8_zpsdhsdrzpy.jpg
Photos by Zibero

I was Wear:
Shorts y Camiseta: Mango 
Zapatillas/Shoes:Saucony 


martes, 19 de mayo de 2015

 photo mono azul7_zpschqjmpz6.jpg
Los monos cortos son una opción genial para días calurosos de playa o piscina. Sin embargo, también se le puede dar un toque menos casual combinándolo con un blazer como os enseño hoy. Así le podemos dar muchos usos a una misma prenda. ¿Que os parece?  photo mono azul3_zps7umh8osq.jpg  photo mono azul5_zpsugpyqlgn.jpg  photo mono azul_zpstwxk7wg6.jpg  photo mono azul2_zpsmghoe92m.jpg  photo mono azul4_zpsfpooyqjx.jpg  photo mono azul6_zpsbzkglvfs.jpg
(Photos by Zibero)
I was wear:

Mono:Springfield (here), 
Bolso/Bag: h&m , 
Blazer/Chaqueta:Zara (old),  
Gafas de sol/Sunglasses: Mango 
Zapatillas/Sneakers:Springfield



martes, 12 de mayo de 2015

 photo Bloger Tour Green Granada Estaacute de Moda 2015 25_zpsgatjo6uy.jpg
Granada es una ciudad que enamora, es romántica, es eterna y mágica desde siempre. 
Sin embargo, desde hace poco, Granada también se está convirtiendo en una ciudad que 'está de moda'. Prueba de ello es que el pasado viernes 8 de mayo se celebró la tercera edición de Granada está de Moda gracias al Ayuntamiento de Granada y su Centro Comercial Abierto y a la agencia 255 Moda y Comunicación y por supuesto a todos los granadinos que hicieron del día una auténtica fiesta.

Millones de veces me han preguntado '¿qué es para ti la moda?' La moda para mi es inspiración, arte, cultura, diseño, industria...pero sobretodo es pasión. La virtud que tienen los chicos de 255 Moda y Comunicación, es que han conseguido que cada año (sí sí, vamos por la tercera edición y aun quedan unas cuantas) haya un día especial para que todos los apasionados por la moda salgamos a la calle y lo celebremos. Un día para descubrir la moda de tu ciudad y que mezcla a la perfección todas esas cosas que la moda significa, atrae o potencia.

Yo he tenido la suerte de participar en las tres ediciones y como siempre cada año, la organización nos guarda nuevas sorpresas. A las Bloggers nos quisieron dar un papel especial, organizando un tour. Igual que el año pasado sí, pero la novedad estaba en que esta vez había tres posibilidades. Tres Tours que demuestran la gran cantidad de facetas que tiene el comercio de nuestra ciudad. Yo elegí el Green Tour con la increíble Marsy Luna como anfitriona (quedaros con este nombre porque va a dar mucho de sí). ¿por qué? por ser el tour más urbano y moderno, diferente y dispuesto a sorprender. 

¿Queréis sorprenderos conmigo? Os hago un resumen...

 photo granadaestademoda5_zpsivv5ihfw.jpg
El punto de encuentro fue El escondite (C/Ángel Ganivet, 2) un lugar concebido para ser central de envíos y almacenaje de los clientes de comercios del Centro Comercial Abierto de Granada que además, por su peculiar organización espacial, se pretende convertir en punto de encuentro de creadores, diseñadores y artistas, para que expongan sus obras. Y así pudimos ver las creaciones de los alumnos de Estación Diseño.
 photo granadaestademoda4_zpszecsrlma.jpg
La primera parada de nuestro Green Tour fue Sex Place. Sí sí un Sex shop en Reyes Católicos que pretende ser diferente al concepto preconcebido que tenemos de estos establecimientos. Su pretensión es la de asesorar a la clienta desde la cercanía y la naturalidad. Descubrimos muchas cositas y nos reimos un montón. Vino genial para romper el hielo. 
 photo Bloger Tour Green Granada Estaacute de Moda 2015 1_zps4jplsjyw.jpg photo Bloger Tour Green Granada Estaacute de Moda 2015 5_zpscltavaz9.jpg  photo granadaestademoda1_zps9ns4xr6s.jpg photo granadaestademoda2_zpsptue7rjj.jpg  photo Bloger Tour Green Granada Estaacute de Moda 2015 4_zpsfrzu7sn3.jpg
Continuamos el Tour visitando Cay Ville (C/Puentezuelas, 49) regentada por dos empresarias granadinas apasionadas de la moda, donde su pretensión es la exclusividad, a buen precio. Sus nuevas prendas llegan cada semana a la ciudad en unidades limitadas y no se vuelven a repetir, así que si tenéis algún flechazo ¡no os lo penséis mucho!. Su estilo es muy fresco y urbano, para la chica de hoy en día, y me siento muy identificada con él. Ya os hablé de esta tienda y porqué me gusta en este artículo.
 photo Bloger Tour Green Granada Estaacute de Moda 2015 8_zpstjgwqarb.jpg  photo Bloger Tour Green Granada Estaacute de Moda 2015 14_zpsdl4l03qk.jpg
Muy cerquita, en Puentezuelas, 42 descubrimos CL shop, una franquicia italiana, recién instalada en nuestra ciudad. Su ropa y complementos son muy juveniles y modernos, con algunas prendas más working, tanto para hombre como para mujer. Nos recibieron con una sonrisa, dulces y brindamos por la moda. ¿qué más se puede pedir?
 photo Bloger Tour Green Granada Estaacute de Moda 2015 17_zpszuqdkuri.jpg  photo Bloger Tour Green Granada Estaacute de Moda 2015 21_zpse9xm4edl.jpg photo Bloger Tour Green Granada Estaacute de Moda 2015 23_zps78r0kraq.jpg  photo Bloger Tour Green Granada Estaacute de Moda 2015 24_zpssbassipx.jpg  photo Bloger Tour Green Granada Estaacute de Moda 2015 19_zps7dpzr1zc.jpg
Lo siguiente fue una parada en Café Birrambla  en pleno centro para brindar de nuevo y también para reponer fuerzas, intercambiar impresiones, fotos, contactos... Y es que este día de Granada está de Moda funciona mucho como networking donde conocer a gente muy interesante, que comparte tu pasión. 
 photo Bloger Tour Green Granada Estaacute de Moda 2015 29_zpsecjd7hqk.jpg
Con las energías repuestas nos esperaba la gran sorpresa de la mano de Marbel Wear. Una marca de ropa que nace en Granada, de un grupo de apasionados por el Skate, Su tienda es 100% online y su lugar de promoción como no podía ser de otra manera las mágicas calles de Granada. Con sus skate nos hicieron una exhibición espectacular e incluso algunas ¡nos atrevimos a montar en el Skate!
 photo Bloger Tour Green Granada Estaacute de Moda 2015 30_zpsllgvaaat.jpg photo Bloger Tour Green Granada Estaacute de Moda 2015 32_zpswl8ktpjz.jpg

La última parada, pero no menos importante fue Van Shop Granada en C/Salamanca. Ellos se tomaron muy en serio la fiesta de la moda y organizaron un auténtico concierto en directo my rockero con bajo, guitarra y batería. Disfrutamos de la música conociendo las colecciones Vans exclusivas que tienen en su tienda y brindando con una Alhambra.

 photo granadaestademoda3_zpsguwftlzb.jpg  photo Bloger Tour Green Granada Estaacute de Moda 2015 38_zpsmgauhahn.jpg photo Bloger Tour Green Granada Estaacute de Moda 2015 35_zpsq1eznit4.jpg photo Bloger Tour Green Granada Estaacute de Moda 2015 33_zpshfserlv8.jpg

Dar las GRACIAS a 255 por contar conmigo siempre, a MarsyLuna por ser una anfitriona genial, diferente y que ve la moda desde sus ojos de publicista como cultura, trabajo, esfuerzo y pasión y no como 'postureo'. Al equipo verde por hacerme pasar una tarde de risas increíble (Amanda, Sonia, Lidia, Alejandro, Tamara, An...  Y a Anibal Cáceres Dang3r, por esas maravillosas fotos, por aguantarnos, e integrarse en un grupo de Bloggers Locos  (que no es fácil) y por hacer que posar detrás de su objetivo fuera fácil y divertido. 

Espero que os haya gustado mi resumen. Cualquier duda, sugerencia o contacto sobre cualquiera de los comercios o lugares que visitamos no dudéis en mandarme un mail o dejarme un comentario.  

Besos!

  (Photos by Dang3r, Sonia and me)


I Was Wear
Top:Stradivarius (similar here), 
Pantalones/PantsZara  (similar here)
Bolso/BagKling
Zapatillas/Sneakersspringfield (here)
 Gafas de sol/Sunglasses: Mango  (here) 
Collar/NecklaceMaria Pascual 

jueves, 7 de mayo de 2015

 photo bolsoetnico5_zps14abq9cb.jpg
Un complemento especial siempre realza cualquier look, como este bolso étnico de oysho que da gracia y alegría a todo lo que le pongas.

miércoles, 29 de abril de 2015

La Healthylife o la Vida Sana está de moda. Si antes no dejábamos de  ver fotos de cupcakes, helados increíbles y pizzas deliciosas en Instagram, ahora hemos pasado a la ropa y zapatillas deportivas, tés, zumos de frutas y verduras, ensaladas muy coloridas...

Mi historia personal me ha llevado a engancharme hace poco a la Healthylifey, más allá del fenómeno social (y por supuesto negocio) que existe al rededor de esta 'Vida Sana' sí que pienso que si gracias a la 'moda' todos nos cuidamos un poco más ¡bienvenida sea! Eso sí, sin obsesiones, que en el equilibrio está la virtud. 

Supongo que mi historia es parecida a la de much@s, vas cumpliendo años, tu vida se hace cada vez más ajetreada y complicada, priorizas todo a cuidarte, y de pronto un día tu cuerpo te da señales y decides dar el cambio.

Lo importante es disfrutar con tu vida, hacer lo que quieras hacer, y sentirte mejor. Yo desde que me he apuntado al ejercicio, trato de comer mejor, de cuidarme y dedicarme ciertos ratitos a mí. . Sin embargo, TODOS tenemos esos momentos de pereza, de sensación de fracaso y, para ello, a mí me resulta muy motivado, ver y leer a otra gente muy a tope con la vida sana. Por ello os traigo 5 cuentas de Instagram superinspiradoras que os darán ganas de calzaros vuestras zapatillas y menear el culo, y de llenar vuestra nevera de frutas y verduras, ¡Espero que os gusten! 




En su cuenta de instagram publica fotos practicando todo tipo de deportes (es triatleta)  que además son preciosas e inspiran muchísimo. Además también pone vídeos con pequeñas rutinas y ejercicios que a ella le funcionan y apetecibles recetas veganas que ella misma se cocina. Lo complementa con su web miriamalbero.com




Por si no la conocéis, esta chica es una actriz canaria que actualmente trabaja en la serie GIN&TONY. Es una amante del deporte como forma de vida, activa y positiva. También colabora en el programa Yu no te pierdas nada, probando todo tipo de deportes novedosos, que luego cuenta también en su blog Diario de una Fit BloggerLo mejor de Marian es que es una verdadera entusiasta, disfruta cada deporte y te transmite un positivismo y unas ganas de moverte increíble, sin presiones, ni 'sacrificio'. Para ella el deporte es diversión.




Si sois seguidoras de blogs de moda seguro que conocéis a Paula Ordovás de mypeeptoes.com. Yo, aunque la conocía, cuando ha empezado a engancharme ha sido cuando, hace unos 10 meses, se pasó de repente a la vida sana. Su instagram cambió radicalmente, y es muy motivador ver como ha conseguido una forma física espectacular en tan poco tiempo. Su lema es 'si yo puedo tu también', y es cierto que eso inspira. Luce y combina  la ropa deportiva de Nike como nadie y ahora a creado su canal de Youtube MypeeptoesTV donde comparte rutinas de ejercicios, recetas, etc. Super útil para cuidarnos en casa.




Detrás de él se esconde Paula Butragueño, una entrenadora y coach que nos cuenta sus rutinas de ejercicios en su canal de youtube y su blog. El hecho de que sea entrenadora la convierte en la persona perfecta para dar consejos muy profesionales. Además trata de motivarte contando sus experiencia personales. Su lema es la superación, ir siempre un poco más allá, ponerse retos que nos hagan salir de nuestra zona de confort, solo así conseguiremos evolucionar día a día. 





Son dos blog de alimentación, y no he sabido decidirme por uno. Fit Happy Meals es genial para sacar ideas de recetas sanas, pero ricas. Usan ingredientes sencillas y explican bien el proceso. Por otro lado Aida Artiles es nutricionista y en sus artículos nos explica de forma muy didáctica todo lo que tenemos que saber para comer acorde con nuestras necesidades y sentirnos bien. Os animo a visitarlos a los dos porque el complemento perfecto a una vida activa es una buena alimentación. 


¿Y vosotros? ¿Sois de vida sana? ¿Me recomendáis alguna que se me haya pasado?

Mil besos!

martes, 21 de abril de 2015

 photo colores3_zps279xqzoq.jpg
Tenemos tantas ganas de primavera que los más intrépidos (como yo) ya nos hemos resfriado por empeñarnos en vestir de verano. 

viernes, 17 de abril de 2015

 photo IMG_1315_zpsbrsim05x.jpg
Mezclas imposibles 
La Poire Rouge. Con la tecnología de Blogger.
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
 
© 2012. Design by Main-Blogger - Blogger Template and Blogging Stuff
Blogging tips